วิธีการเพิ่มพลังใจให้ตนเองในช่วง COVID-19
วิธีการเพิ่มพลังใจให้ตนเองในช่วง COVID-19
- ชื่นชมตัวเองและรับรู้ปัจจุบันทุกวัน
- มีสมาธิและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
- ยอมรับข้อผิดพลาดเป็นบทเรียน
- แบ่งเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและมีความสุขหลังเลิกงาน
- พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- มองหาสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิบัติงานและมีเป้าหมายทางบวก
- พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและครอบครัว
- พักจากงานชั่วคราวและผ่อนคลายด้วยการฝึกหายใจ
ข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ด้วยความห่วงใยจาก คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
- ชื่นชมตัวเองและรับรู้ปัจจุบันทุกวัน
- มีสมาธิและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
- ยอมรับข้อผิดพลาดเป็นบทเรียน
- แบ่งเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและมีความสุขหลังเลิกงาน
- พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- มองหาสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิบัติงานและมีเป้าหมายทางบวก
- พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและครอบครัว
- พักจากงานชั่วคราวและผ่อนคลายด้วยการฝึกหายใจ
ข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ด้วยความห่วงใยจาก คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่